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5/01 bike 醫院→台九(到赤科山轉彎處)接193瑞穗.光復→11甲回台九→花蓮市，應該破百k，連休息一共6.5小時，冒雨狂奔
swim 1100m
5/02 swim 1500m
5/03 bike花蓮市→芭崎→豐濱市區→長濱市區→玉長公路→台九→醫院，125Km
7小時17分 Avg 17.2Km/h Max：49Km
5/06 run 4000m 34'27" +走兩圈 43'
swim 1600m
5/07 run 6000m 51'20"
5/08 swim 2000m
5/09 run 4000m +走兩圈 45' 累了!跑不動 >..
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