微笑旅行

單位有人要去美國玩，剛好想到POWER BAR這玩意，可不知美國哪裡有賣，不然很想批個一箱回來賣XD，台灣一條PERFORMANCE賣80-100塊，美國一條才賣合台幣40左右...真是搶銀行都沒那麼好賺...上次比東華盃有拿到一條類似的，比完賽也丟著沒吃，後來放到我要來玉里前在打包行李覺得好像快溶掉了，才打開來當零食吃掉了(現在想想真是浪費)，晚上問了小高，感覺沒有很必要非吃這玩意不可，因為市面上有很多可替代的東西，不過POWER BAR的好處就是他是綜合了碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和蛋白質的能量補充品，而且低脂肪，一條動力餅乾有95%是CARBOBHYDER跟PROTEIN，剩下是FAT(5%以下)，也可以拿來當代餐吃

另一種POWERGEL跟小七賣的ENERGT IN很像，有人說喝起來像感冒的鼻涕...很濃稠=.=
不過好處就是可以一邊騎車一邊喝...(騎車啃餅乾有點難度哩)，我是比較想買這個來試看看，
這個大概台幣30塊/包

在PTT看到有人自製POWER BAR真是太威了(其實就像烤餅乾一樣啦...回家應該也可以來弄，工具我家都有...料理惡搞魂再現XD)

補給也是訓練中很重要的一部份，不能等到餓了才吃補給品，這樣根本來不及吸收

http://www.excelsports.com/new.asp?page=7&major=7&minor=1
這家賣的比較便宜...
http://www.jensonusa.com/store/sub/622-Nutritionals.aspx?s=840
這個種類比較多，可是最便宜的Performance居然跟上面那家差5美元(12條賣20元)

Performance動力餅乾 65克/條,12條/盒
˙運動前:30分鐘
˙個人視運動強度與距離食用壹至數條,可保續航力 　
˙代餐
Gel動力果漿 41克/包,24包/盒
˙運動中:10分即可吸收
˙每食用一包,搭配服用100-200cc水,可提升有效吸收力
˙代餐
Endurance動力飲料 49克/包,12包/盒
˙運動中:調水飲用
˙每15-20分鐘喝6-12盎司 (約180-350cc),或 每一小時喝1-2.5壺標準壺936克/罐　
Recovery恢復飲料 49克/包,12包/盒
˙運動後:恢復
˙運動過後立刻喝1-3瓶16盎司 (約500cc), 然後每2小時視需要再喝
ProteinPlus高蛋白補充棒 78克/條,12條/盒
˙運動後:恢復
˙針對三鐵運動,自行車建議攝取量 (1.4-1.7)公克 * 體重
˙代餐-高蛋白
Pria沛雅動力餅乾 15條/盒
˙日常能量補給,女性尤佳
˙隨時視需要補充
˙代餐-高鈣(110大卡,23)
Harvest.動力穀物營養棒 65克/條,15條/盒
˙運動前,運動中
˙隨時視需要補充

不過目前最迫切需要的還是鞋墊啊，不曉得是不是真的有幫助...不過一對才40塊，試看看吧！
我的腳快要廢掉啦...